Sun. Oct 25th, 2020

Bangalore Galli

The News You Can Trust

15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತೇ… ಓದಿ

1 min read
162 Views

keಫೀನ್ ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕೆಫೀನ್ ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಿಂಗ, ತೂಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 8 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತವೆ.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ (2-3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ) ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕೆಫೀನ್ ನರ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ ಅನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬರು ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದೇ?

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ತಜ್ಞರು, 60 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 2 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಭಾವವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಉತ್ತೇಜಕವಾಗುವುದರಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ರುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Categories

You may have missed

RSS
Follow by Email
Facebook
Twitter
error: Content is protected !!